LIÇÃO 4
Estes pensamentos não significam nada. São como as coisas que eu vejo neste quarto [nesta rua, desta janela, neste lugar].
1. Distintos dos anteriores, estes exercícios não começam com a ideia para o dia. 2 Nestes períodos de prática, começa notando os pensamentos que estão cruzando a tua mente durante mais ou menos um minuto. 3 Em seguida, aplica a ideia a eles. 4 Se já estiveres ciente de pensamentos infelizes, usa-os como sujeitos para a ideia. 5 Todavia, não seleciones apenas os pensamentos que pensas que são “maus”. 6 Acharás, treinando-te a olhar para os teus pensamentos, que representam uma tal mistura que, de certa forma, nenhum deles pode ser chamado de “bom” ou “mau”. 7 É por isso que não significam nada.
2. Ao selecionares os sujeitos para a aplicação da ideia de hoje, a especificidade usual é requerida. 2 Não tenhas medo de usar tanto os pensamentos “bons” quanto os “maus”. 3 Nenhum deles representa os teus pensamentos reais, que estão sendo cobertos por eles. 4 Os “bons” são apenas sombras daquilo que está além, e sombras fazem com que seja difícil ver. 5 Os “maus” são bloqueios para a vista e fazem com que seja impossível ver. 6 Não queres nenhum dos dois.
3. Este é um dos exercícios principais e será repetido de vez em quando de forma um pouco diferente. 2 O objetivo aqui é o de treinar-te nos primeiros passos em direção à meta de separar o que é sem significado daquilo que é significativo. 3 É uma primeira tentativa no propósito de longo alcance de aprenderes a ver o sem significado como estando fora de ti e o significativo dentro de ti. 4 Também é o começo do treinamento da tua mente para reconhecer o que é o mesmo e o que é diferente.
4. Ao usares os teus pensamentos para a aplicação da ideia para o dia de hoje, identifica cada pensamento pela figura central ou evento que ele contém, por exemplo:
2 Este pensamento sobre ______ não significa nada. 3 É como as coisas que vejo neste quarto [nesta rua, e assim por diante].
5. Também podes usar a ideia para algum pensamento em particular que reconheças como danoso. 2 Essa prática é útil, mas não é um substituto para os procedimentos mais casuais que devem ser seguidos para os exercícios. 3 Contudo, não examines a tua mente por mais de um minuto aproximado. 4 Ainda és por demais inexperiente para evitar uma tendência a preocupar-te de forma inútil.
6. Além disso, como estes exercícios são os primeiros desse tipo, podes achar a suspensão de julgamento em conexão com os pensamentos particularmente difícil. 2 Não repitas estes exercícios mais de três ou quatro vezes durante o dia. 3 Nós voltaremos a eles mais tarde.